CAMINAR CONSCIENTE

Die Natur ist der Schatz und die Meditation der Schlüssel.
Vereinen wir sie, erhalten wir das wertvollste Geschenk – unsere Gesundheit

ÜBER Tanja Westerhold

• Yoga – und Meditationslehrerin
• Zertifizierte Reiseleiterin
• Starlight Monitorin der Starlight Stiftung des Astrophysischen Instituts der Kanaren

  

PROJEKT

Warum spazieren und meditieren?

Unser Organismus ist jeden Tag vielen stressfördernden Stimuli ausgesetzt: Ständiger Zeitdruck, lärmender Verkehr, konstanter Konsum von Handys, Fernsehen und Radio überreizen das Nervensystem. Dieses wiederum ist essentiell für unsere Gesundheit, da es für wichtige Lebensfunktionen wie Herzschlag, Atmung, Verdauung, etc. zuständig ist.

Sowohl das Spazieren in der Natur als auch die Meditation unterstützen und stärken das biologische Gleichgewicht des Körpers. Durch das Zusammenbringen beider Techniken über die Atmung und das Bewusstsein erhält man ein wirkungsvolles Werkzeug sowohl für das seelische als auch körperliche Wohlergehen.

WAS BIETE ICH AN?

• Leichte und mittelschwere Aktivitäten
• Einführung verschiedener Meditationstechniken
• Wissenstransfer über den Nutzen der Meditation
• Einführung in verschiedene Techniken der Avurveda und der Yoga-Terapie (Yoga Chikitsa)
• Einführung in verschiedene Atem-Techniken (Pranayama)
• Einführung in verschiedene Techniken des Waldbadens (Shinrin Yoku)
• Bewusster Umgang mit der Umgebung
• Wissenstransfer über Biodiversität und Umwelt der kanarischen Inseln

Mögliche Kombinationen

• Spazieren + Meditieren + Sternenobservation
• Spazieren + Meditieren + Mantras

  

Kontakt

+34 611 02 25 56
twesterhold@posteo.de

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